LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?

La sophrologie est une méthode pour mobiliser ses ressources et développer sa concentration. Basée sur la pratique d'exercices de relaxation, elle agit sur le corps et le mental pour aligner les deux. 3 techniques (respiration contrôlée, détente musculaire et projection d'images positives) sont combinées pour prendre conscience de sa capacité à donner le meilleur de soi, être heureux.se et épanoui.e.

L'accompagnement sophrologique est considéré comme une thérapie brève : en quelques séances, le sophrologue apprend à son client les exercices les plus adaptés à son besoin et celui-ci peut ainsi les refaire chez lui et devenir autonome.

LA SOPHROLOGIE, POURQUOI ?

Inventée par un neuropsychiatre, la sophrologie visait à aider les patients à mieux supporter leur traitement et mieux vivre avec leur pathologie.

Outre sa complémentarité avec la médecine (par exemple pour gérer des douleurs chroniques ou lutter contre une addiction), la sophrologie peut aider aussi à aller mieux au quotidien : améliorer le sommeil, lutter contre le saboteur intérieur, diminuer le stress, retrouver la confiance en soi, développer sa motivation, se préparer pour réussir un événement, améliorer sa libido, se débarrasser d’une phobie, dépasser ses limites…

ET SI C'EST PAS POUR MOI ?

Si la sophrologie a un tel succès, c’est parce que la méthode fonctionne et - une fois qu’elle est apprise - peut accompagner les gens tout au long de leur vie.

Mais, au début de l’accompagnement, certaines personnes peuvent se rendre compte que cette méthode ne leur convient pas. Souvent parce qu’elles souhaitent un accompagnement plus long ou parce qu’elles ressentent plus le besoin de s'exprimer et d’analyser que de faire les exercices.

D’autres personnes souhaitent, au contraire, pouvoir ne faire qu’une séance de temps en temps pour se rebooster ou se déstresser sans s’engager dans un accompagnement complet.

Dans les deux cas, je propose des alternatives au protocole de sophrologie avec un accompagnement personnalisé.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

C'EST QUI CE SOPHROLOGUE ?

Après une première carrière dans les métiers de conseils aux entreprises, je travaille depuis 2013 comme expert en prévention en santé publique.

Constatant la dégradation du sentiment de bien-être dans la population, je me suis tourné vers la sophrologie originelle (formé à l'IFS, première école française de sophrologie à avoir délivré une qualification professionnelle reconnue par l'état) pour aider les gens concrètement et individuellement. En particulier les personnes pouvant souffrir d'injonctions sociales fortes.

Je suis sophrologue certifié par l'IFS (certification professionnelle enregistrée au RNCP, l'école a obtenu le label Qualipro basé sur la norme AFNOR NF S99-805).

La sophrologie est une méthode efficace qui peut être adaptée à chacun, mais je voulais aussi proposer un suivi personnalisé avec de l’accompagnement sur-mesure pour aider chacun a reprendre le contrôle et à révéler son plein potentiel.

Je suis également secouriste en santé mentale.

MAIS COMMENT ÇA SE PASSE ?

La première séance dure jusqu'à 2 heures pour bien définir l'objectif et collecter les informations nécessaires à la construction du protocole. Les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1 heure.

Chaque séance comprend des temps d'échange, des éxercices de relaxations dynamiques et une relaxation profonde.

Les séances se font généralement en visioconsultation, mais je peux me déplacer en Île de France en fonction de la distance et des disponibilités.

Chaque séance est facturée 70 €, réglable par virement, chèque, espèce, PayPal, Wero (Paylib), CB ou Apple Pay.

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des honoraires.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.