La méthode
La sophrologie est une méthode pour mobiliser ses ressources et développer sa concentration. Basée sur la pratique d'exercices de relaxation, elle agit sur le corps et le mental pour aligner les deux. 3 techniques (respiration contrôlée, détente musculaire et projection d'images positives) sont combinées pour prendre conscience de sa capacité à donner le meilleur de soi, être heureux.se et épanoui.e.
L'accompagnement sophrologique est considéré comme une thérapie brève : en quelques séances, le sophrologue apprend à son client les exercices les plus adaptés à son besoin et celui-ci peut ainsi les refaire chez lui et devenir autonome.
Attention, la sophrologie, bien que créée initialement par un médecin, n’est pas une pratique médicale. Ce n’est pas non plus une pratique spirituelle ou ésotérique.
Le sophrologue n’est ni un gourou ni un guérisseur, son rôle est de vous aider à mobiliser vos capacités.
La sophrologie, c'est quoi ?
FAQ
Qu'est-ce que la sophrologie?
C'est une méthode de relaxation.
Comment ça fonctionne?
Elle combine respiration et détente musculaire.
Qui peut en bénéficier?
Tout le monde peut l'utiliser pour se détendre.
Les séances sont adaptées à chacun.
Est-ce que c'est efficace?
Y a-t-il des contre-indications?
Non, c'est sans danger pour tous.